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Der neue Sibyllenbader Kurweg
KENNZEICHNUNG:
Weißer Punkt auf violett mit „Sibylle“ (#015)
STRECKENVERLAUF:
Sibyllenbad – Bad Neualbenreuth – Gedankental – Troglauer Mühle – Muglbachtal – Hardeck – Kastanienallee – Sibyllenbad
DAUER / LÄNGE:
etwa 2 Stunden; ca. 6,5 km; Höhenunterschied ca. 80 m
Was ist eine Klimatische Terrainkur?
Eine klimatische Terrainkur ist kurmäßig dosiertes Gehen auf ansteigenden Wegen unter Ausnutzung der vorherrschenden klimatischen Bedingungen mit verschiedenen Besonnungsintensitäten, Schatten, Windstille und windexponierte Lagen mit ansteigender Belastungsintensität.
Der Terrain-Kurweg rund um das Sibyllenbad
Startpunkt des Weges ist auf 550 m NHN. Der Kurweg zeichnet sich aus durch die verschiedenartigen Streckenführungen mit leicht an- und absteigenden Höhenstrecken durch unterschiedlichen Landschaftstypen in landschaftlich herrlicher Umgebung. Der Boden ist gelenkschonend, teilweise uneben, abwechslungsreich und fest.
Als Rundkurs ausgewiesen ist der Terrain-Kurweg ganzjährig begehbar. Die Gehrichtung ist im Uhrzeigersinn.
Das gemäßigte, reizstarke Klima führt zur Abhärtung und zu körperlicher Leistungssteigerung. Sie finden hier günstige klimatische Bedingungen zur Entlastung der Atemwege vor.
Der Schwierigkeitsgrad ist leistungsphysiologisch leicht bei starker Reizintensität.
Verteilung der unterschiedlichen Wegabschnitte
| Innerorts, Ortsrand | 10 % |
| Wald | 25 % |
| Waldrand | 05 % |
| Freifläche mit Kastanienallee | 60 % |
Normierung der physischen Belastung
Gesamtlänge: 6.600 m
Durchschnittliche Gehzeit:
| 3 km/h | 4 km/h | 5 km/h | 6 km/h |
| 130 min | 100 min | 80 min | 70 min |
Ansteigende Streckenabschnitte:
Länge Anstiege: 1.300 m
durchschnittliche Gehzeit (bei 4 km/h): 20 min
Steilster Streckenabschnitt:
Länge steilster Anstieg: 150 m
durchschnittliche Gehzeit (bei 4 km/h): unter 5 min
Energieumsatz (in kcal/Min)
| kcal/min bei | 3 km/h | 4 km/h | 5 km/h | 6 km/h |
| Ebene Wege |
3,1 | 3,5 | 3,9 | 3,9 |
| Anstieg- strecken |
5,3 | 6,4 | 7,6 | 8,8 |
| Steilste Strecken |
6,1 | 7,5 | 8,9 | 10,4 |
Leistung (in Watt)
| Watt bei | 3 km/h | 4 km/h | 5 km/h | 6 km/h |
| Ebene Strecken |
25 | 50 | 50 | 75 |
| Ansteigender Abschnitt |
75 | 75 | 100 | 125 |
| Steilster Anstieg |
75 | 100 | 125 | 150 |
Flyer herunterladen:
Klimatischer Terrain-Kurweg (1,6 MiB, 729 hits)
Unter nachfolgendem Link kann bei outdooractive.com die Route abgerufen, gespeichert, ausgedruckt oder auf mobile Geräte übertragen werden:
© Marktgemeinde Bad Neualbenreuth; Änderungen vorbehalten; Stand: Oktober 2019